Kullanıcı adı: Şifre: { Şifremi unuttum } { Forum Aktivasyon } Üye olmak istiyorum!

ItsBeauty.com


Makyaj ve Bakım

Arşiv



Bakım Önerileri

Güzellik Uykusu İle Güzelleşin

Güzellik Uykusu İle Güzelleşin

Güzellik uykusu gece kas ve sindirim siteminizin dinlendiği zaman kan hücrelerinin cilt hücrelerine daha iyi bir şekilde gıda sağlayabilmesidir. Güzel bir uyku , kendi kendinize sunabileceğiniz en ucuz güzellik bakımıdır.

Ne krem ne maske ne de makyaj size güzel bir uykunun verdiği ışıltılı ve gzüel görünümü veremez. Uykusuz cildiniz daha yaşlı ve kuru görünecektir. Siz uyuduğunuz sürece cildiniz kendini yenilemektedir. Bu yüzden az uyku cildinizi donuk ve yorgun gösterecektir. Uyku, bizi yeniler ve tazeler.

Uyku uzmanları, 8 saatlik uykuya ihtiyacımız olduğunun üstüne basıyor. Yeterli uyku, stres hormonumuzu azaltırken canlı görünmemizi de sağlar.

İşte daha uzun ve huzurlu bir uyku için yapmamız gerekenler

· Yatak odanızdan gürültüyü uzaklaştırın. Sesler çok alak olmalıdır.

· Bir yemek kaşığı balı ılık süte katarak gece yatmadan önce için.

· Yatmadan önce 15-20 dakika yürümeye çalışın.

· Oda sıcaklığı rahatça uyuyabileceğiniz şekilde olsun.

· Kuş tüyü gibi rahat edeceğiniz bir yastık kullanın.

· Çok fazla kahve, çay, kola ve çikolata tüketmemeye çalışın. Aldığınız kafein, sizi 12 saat boyunca etkilemektedir.

Yapmamanız gerekenler

· Uyumadan önce yorucu egzersiz yapmayın.

· Akşam çok fazla karbonhidrat içeren yiyecekler yemeyin. Fazla kafein ve şekerden uzak durun.

· Yatak odanızda Tv ve bilgisayar bulundurmayın.

· Aç ya da aşırı tok yatağa girmeyin.